Insolite : dormir avec une lumière bleue affecte notre humeur
Des chercheurs américains ont analysé l’influence de la couleur de la lumière pendant notre sommeil. A différence du rouge, la lumière bleue ou blanche est néfaste pour notre humeur.
De précédentes études expliquaient déj l’influence de la lumière, comme celle des écrans allumés ou des appareils en veille, sur la qualité de notre sommeil. Les chercheurs américains de l’Ohio State University sont allés jusqu’ analyser l’effet des lumières de différentes couleurs sur notre humeur. Dans une étude publiée dans la revue Journal of Neuroscience, les scientifiques constatent que la lumière bleue ou blanche a un très mauvais effet sur notre esprit, contrairement la lumière rouge.
Les chercheurs expliquent que "les hamsters exposés une lumière rouge la nuit ont manifesté moins de symptômes et de changements cérébraux liés la dépression par rapport ceux qui ont été exposés la lumière bleue ou blanche." Inutile de tapisser votre chambre coucher de lumières rouges, les hamsters qui ont présenté de meilleurs résultats sont ceux qui ont dormi dans l’obscurité totale.
En cause, certaines cellules photosensibles de la rétine qui détectent la lumière, envoient un message notre cerveau et aident ainsi réguler notre horloge interne, qui affecte également notre humeur. L’équipe de chercheurs américains a prouvé que ces cellules envoient des signaux différents au cerveau en fonction de la couleur de la lumière nocturne. "Nos résultats suggèrent que si nous pouvions utiliser de la lumière rouge pour les travailleurs de nuit, les effets négatifs de la lumière blanche seraient réduits", ajoute Randy Nelson, co-auteur de l'étude et professeur de neurologie et de psychologie l'Ohio State University.
/https%3A%2F%2Fassets.over-blog.com%2Ft%2Fcedistic%2Fcamera.png)